レッドコードとは、天井から吊り下げられたコードを使用し体幹部を鍛えるトレーニング法のことです。 レッドコードは、上下圧の安定性と360度水平方向の不安定性を再現することができ、神経や筋肉の働きを改善させ柔軟性を向上させることが可能です。また、自体重のみで多様な設定をすることが可能で、その方のレベルに合わせた体幹トレーニングが行えます。
レッドコードの効果は体幹部の筋肉強化、関節の安定性、筋肉のコリの改善、皮下脂肪の燃焼（ダイエット効果）、バランス感覚の向上、転倒予防、パフォーマンスの向上、生活習慣病予防、基礎代謝アップ、腰痛肩こりの解消、介護予防、病気予防など、効果は多岐にわたります。
レッドコードに入る前に、必ずピラティスも行います。ピラティスとは、正しい骨格を意識しながら、体幹の筋肉を整えるトレーニング、つまり、インナーマッスルを働かせることを行います。レッドコードでは、体幹部を形成しているイン ナーマッスルの事をローカルマッスルといいます。
- ※すべて税抜きの価格になります。
- ※ 初回登録料 3,000円(税抜)
RC会員
| コース | 回数 | 会員価格 (口座振替) | 会員価格 (窓口払い) | 学生価格 (口座振替) | 学生価格 (窓口払い) |
|---|---|---|---|---|---|
| 月4コース | 4 | 6,490 | 8,800 | 5,310 | 7,200 |
| 月8コース | 8 | 10,450 | 16,500 | 8,550 | 13,500 |
| 都度払い | 1 | なし | 2,750 | なし | 2,250 |
| 回数券(11回) | 11 | なし | 27,500 | なし | 22,500 |
| トライアル3回券 | 3 | なし | 7,800 | なし | 6,240 |
パーソナルトレーニング
| コース | 回数 | 会員価格 (口座振替) | 会員価格 (窓口払い) | 学生価格 (口座振替) | 学生価格 (窓口払い) |
|---|---|---|---|---|---|
| 月4コース | 4 | 13,200 | 14,850 | 10,800 | 12,150 |
| 月8コース | 8 | 24,200 | 27,500 | 19,800 | 22,500 |
| 都度払い | 1 | なし | 4,180 | なし | 3,340 |
| 回数券(11回) | 11 | なし | 41,800 | なし | 33,400 |
| トライアル3回券 | 3 | なし | 12,000 | なし | 9,600 |
30分サーキットトレーニング
| コース | 回数 | 価格 (窓口払い) |
|---|---|---|
| 月会員 | 無制限 | 5,000 |
| 都度払い | 1 | 1,200 |
- 受付にて、随時申し込みを承っております。月会員や回数券など、あなたにあったプログラムをご提供いたします。
- 当施設では、完全予約制で時間をお取りしております。予めのご予約が必要となりますので、受付で直接ご予約または、お電話にて承っております。
- トレーニング施設内は、全面人工芝を敷いております。 ですので、室内用のトレーニングシューズを各自ご持参いただきますようお願いいたします。 またトレーニング時は動きやすいトレーニングウェアを着用をお願いいたします。
- 更衣室とシャワー室が完備しているので、トレーニングでおもいっきり汗をかいた後でもシャワーで汗を流したり、着替えができるのでスッキリと帰れます。
- 週に2回、ヨガのレッスンを行っております。 また、 パーソナルトレーニングやダイエットトレーニングなど個人レッスンも行っております。お気軽にご相談ください。
ヨガインストラクターであるYUKO先生のレッスンです。 ①body makeトレーニング：ストレッチポールなどを使い、脂肪燃焼やパフォーマンスアップを図りつつ、食事の知識などの座学を交えてボディメイクをしていきます。 ②YOGA：呼吸とストレッチに重点をおきながら、筋肉を強化する目的で行います。
毎週 水曜日
10:00〜11:00 body makeトレーニング11:00〜12:00 YOGA
毎週水曜日と土曜日限定でYU-KO先生によるパーソナルトレーニング（60分 税別4,500円）を行なっています。また、下記メニューもございます。詳細はお問い合わせください。
●パーソナルトレーニング16回分のダイエットプログラム
料金：88,000円（税別）
●ダイエットプログラム＋アンサンブル部門のセルライト施術8回分を組み合わせたコース
料金：104,000円（税別）
月2回、不定期開催のサーキットトレーニングです。
時間：21:00〜 40分間
料金：1,000円（税別）
詳細はお問い合わせください。
外国人トレーナーによる、男女３クラス別のトレーニングです。毎週土曜日と日曜日限定でグループレッスン（50分）を行なっています。
class①：30歳以上の方向けで減量ダイエットを目指します
class②：30歳以下の方向けで美ボディや体力強化を目指します
class③：ストレングストレーニングでバキバキ筋肉を目指します
スタジオクラスだけでなく、zoom配信もあります。詳細はこちらから
