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レッドコードスタジオトリプルサークル(redcordstudio TriplusCircle)

体幹トレーニングで正しい体づくり

レッドコードとは、天井から吊り下げられたコードを使用し体幹部を鍛えるトレーニング法のことです。 レッドコードは、上下圧の安定性と360度水平方向の不安定性を再現することができ、神経や筋肉の働きを改善させ柔軟性を向上させることが可能です。また、自体重のみで多様な設定をすることが可能で、その方のレベルに合わせた体幹トレーニングが行えます。

パフォーマンスが向上

ヘルシー耳つぼダイエット

レッドコードの効果は体幹部の筋肉強化、関節の安定性、筋肉のコリの改善、皮下脂肪の燃焼(ダイエット効果)、バランス感覚の向上、転倒予防、パフォーマンスの向上、生活習慣病予防、基礎代謝アップ、腰痛肩こりの解消、介護予防、病気予防など、効果は多岐にわたります。

レッドコードの基本姿勢

レッドコードを行う際の基本姿勢を簡単に紹介いたします。レッドコードは、上下圧の安定性はありますが、水平方向へは非常に不安定となります。また、体幹部に効かせる為に身体の姿勢をフラットにする必要があります。この状態が「ドローイン姿勢」といいます。これは、腰椎を起こしてフラットにし、頚椎は握りこぶし一つ分、顎を軽く引く姿勢を取ります。この姿勢が、レッドコードでは常に必要となります。

ピラティスも取り入れています。

レッドコードに入る前に、必ずピラティスも行います。ピラティスとは、正しい骨格を意識しながら、体幹の筋肉を整えるトレーニング、つまり、インナーマッスルを働かせることを行います。レッドコードでは、体幹部を形成しているイン ナーマッスルの事をローカルマッスルといいます。

レッドコードの営業時間

月曜〜金曜日9:00〜20:00(最終受付19:00)
土曜日9:00〜17:00(最終受付16:00)
定休日:日曜祝日

料金について

  • ※すべて税抜きの価格になります。
  • ※ 初回登録料 3,000円(税抜)
  • ※ グループ割は、3人以上の同時入会が条件。α割は、60歳以上が条件。

30分サーキットトレーニング(30分)

1回
1,200円
月会員
5,000円(回数無制限)

RC月会員(60分)

コース 回数 会員価格
(単価)
グループ・α割価格20%off 学生割価格30%off
月4回コース 4 8,000円
(2,000)
6,400円
(1,600)
5,600円
(1,400)
月8回コース 8 15,000円
(1,875)
12,000円
(1,500)
10,500円
(1,312)
月12回コース 12 18,000円
(1,500)
14,400円
(1,200)
12,600円
(1,050)

RC一般会員

コース 回数 会員価格
(単価)
グループ・α割価格20%off 学生割価格30%off
毎回払い 1 2,500円 2,000円 1,750円
RC回数券 11 25,000円 16,000円 14,000円

ヨガレッスン(90分)

コース 回数 会員価格
(単価)
グループ・α割価格20%off 学生割価格30%off
毎回払い 1 2,500円 2,000円 1,750円
ヨガ回数券 11 25,000円 8,000円
(2,000)
7,000円
(1,750)

マシン会員(30分)

コース 回数 会員価格
(単価)
グループ・α割価格20%off 学生割価格30%off
有酸素コース 4 4,800円
(1,200)
3,840円
(960)
3,360円
(840)
8 8,000円
(1,000)
6,400円
(800)
5,600円
(700)

RC plus会員(60分)※RCトレーナーがマンツーマンで指導します

コース 回数 会員価格
(単価)
グループ・α割価格20%off 学生割価格30%off
パーソナルコース
&
ダイエットコース
4 14,000円
(3,500)
11,200円
(2,800)
9,800円
(2,450)
8 24,000円
(3,000)
19,200円
(2,400)
16,800円
(2,100)

トレーニングのステップ

1.入会申し込み
受付にて、随時申し込みを承っております。月会員や回数券など、あなたにあったプログラムをご提供いたします。
2.トレーニングを受けたい日時を予めご予約
当施設では、完全予約制で時間をお取りしております。予めのご予約が必要となりますので、受付で直接ご予約または、お電話にて承っております。
3.施設内ではトレーニングセットのご準備を
トレーニング施設内は、全面人工芝を敷いております。 ですので、室内用のトレーニングシューズを各自ご持参いただきますようお願いいたします。
またトレーニング時は動きやすいトレーニングウェアを着用をお願いいたします。
4.男女更衣室とシャワー室を完備
更衣室とシャワー室が完備しているので、トレーニングでおもいっきり汗をかいた後でもシャワーで汗を流したり、着替えができるのでスッキリと帰れます。
5.特別レッスンあります
週に2回、ヨガのレッスンを行っております。
また、 パーソナルトレーニングやダイエットトレーニングなど個人レッスンも行っております。お気軽にご相談ください。

姿勢改善ヨガについて

ヨガは、呼吸とストレッチに重点をおきながら、筋肉を強化する目的で行います。 当施設では、姿勢改善の要素を取り入れた接骨院ならではの「姿勢改善ヨガ」を 行っております。

ヨガのレッスン時間

毎週 火曜日 11:00~12:30
   土曜日 15:00~16:30
   90分間レッスン

ヨガの料金

90分2,500円(税抜)
ヨガ回数券11回25,000円(税抜)
※各種割引あり

プライベートレッスン

パーソナルトレーニングについて
レッドコードトレーニングや有酸素トレーニングを組み合わせたプログラムをご提供いたします。
ダイエットトレーニングについて
ダイエットを目的としたトレーニングプログラムを組み、目標体重に向けて減量トレーニングを行っていきます。

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東大島接骨院鍼灸院

メールでのお問い合わせ

診療時間
平日 9:00〜20:00
土曜日 9:00〜17:00
ヨガレッスン時間(90分)
火曜日11:00〜12:30
土曜日15:00〜16:30
休診日
日曜、祝日
所在地
〒660-0075
兵庫県尼崎市大庄中通1-7-3

交通アクセス

  • 接骨鍼灸
  • アンサンブル
  • レッドコードスタジオ トリプルサークル
  • ファニーキッズ

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